1. Sağlıklı beslenin.

2. Egzersiz yapın.

3. Karından nefes almayı öğrenin ve uygulayın. Doğru nefes, ruhsal ve fiziksel sağlık için çok önemlidir.

4. Ruhsal ve fiziksel sağlığınıza özen gösterin, rahatsızlıklarınızı göz ardı etmeyin, kontrole gidin, tedavi olun.

5. Pozitif düşünün.

6. Şükran duyun, şükredin.

7. Hafızanızı canlı tutacak şeyler yapın. Kitap okuyun, bulmaca özün.

8. Zamanınızı, sizi iyi hissettiren iyimser, olumlu düşünmeyi seven insanlarla geçirin.

9. Yardımsever olun, iyilik yapın.

10. Hayatınız için açık hedefler belirleyin (ilişkiler, iş, para ile ilgili).

11. Hayatınıza anlam, amaç, heyecan katacak şeyler yapın. İlgi alanlarınızı genişletin, çeşitlendirin.

12. Çaresiz hissettiğinizde güvendiğiniz kişilerden yardım istemekten çekinmeyin. Yalnız hissetmemek işinizi kolaylaştırır.

13. Şarkı söyleyin, en azından mırıldanın.

14. Sevdiğiniz müzikleri, dinlendirici müzikleri hayatınızın bir parçası yapın.

15. Güzel kokuları hayatınızın parçası yapın.

16. Açık havada yürüyüşler yapın.

17. Ara sıra farklı şeyler yapın. Kendinize ve sevdiklerinize sürprizler yaşatın. Ani seyahatler, şimdiye kadar hiç katılmadığınız bir aktiviteye katılmak gibi…

18. Dokunun; sevdiklerinize sık sık dokunun, sarılın. Hayvanlara dokunun.

19. Ritimli hareket edin. Denge ve uyumu hayatınızın önemli bir unsuru haline getirin.

20. Çok rahatsız olduğunuz ve çözemediğiniz bir problem üzerinde sürekli yoğunlaşmayın. Biraz mola verip dinlenin, daha sonra probleme geri dönün. Probleme değil, çözümüne odaklanın.

Paylaşmak ister misin?

Submit to DeliciousSubmit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google BookmarksSubmit to StumbleuponSubmit to TechnoratiSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

Güvenlik kodu
Yenile