Patlamış mısır ve kestane kebap, çoğumuzun sevdiği atıştırmalıklardır. Peki patlamış mısır ve kestane kilo aldırır mı? Bu lezzetli yiyeceklerden ne kadar yiyebiliriz, sorunun cevabı burada.

Patlamış mısır, ölçülü bir şekilde tüketildiğinde kilo aldırmaz. Mısır taneleri vitamin yönünden oldukça zengindir. Ancak dikkat edilmesi gereken nokta, yüksek oranda karbonhidrat içeriyor olmasıdır. Bu nedenle mısırı az miktarda yemekte fayda var. Patlamış mısır kilo aldırma konusunda kaynamış mısıra göre daha etkilidir. Çünkü, patlamış mısır yağda kavrulur ve içerisine tuz katılır. Bu sebeple patlamış mısır tüketmek aynı miktarda haşlama mısıra göre daha fazla kalori kazandırır. Ama 2 avuç mısır tanesini patlatarak tüketimi o sınırda tutarsanız kilo sorunu yaşamazsınız. Patlamış mısırı fazla miktarda yerseniz hem içeriğindeki karbonhidratlar hemde kavurduğunuz yağlar vücutta depo edilir. Aynı zamanda aldığınız tuzlar yüzünden, vücut su tutar bu da size şişkinlik ve kaba ağırlık yapar.

Kış aylarının özel lezzetlerinden biri de kestanedir. Kış gecelerine tat ve sıcaklık katan kestane aynı zamanda çok da faydalıdır. Fakat dikkat etmeniz gereken bir nokta var, kestane karbonhidrat içerir, kilonuzu kontrol altında tutmak istiyorsanız, 4-5 taneden fazla yememelisiniz. Haşlanmış kestanenin 100 gramı 131 kalori miktarı içerir. En lezzetlisi olan kavrulmuş kestane genelde tavalarda, tepsilerde ve soba üzerlerinde kavrulan kestanenin 100 gramı 245 kalori içerir.

Kestane çok lezzetli olan bir yiyecektir bozulmamış ve sağlıklı olanların kabukları soyulduğunda içinin rengi parlak sarı bir renkte olmalıdır. Kişinin damak zevkine göre ister haşlanmış ve kavrulmuş olarak çok lezzetli bir şekilde tüketilir. Kestanenin içerisinde vitamin açısından b1,b2 ve C vitamini bulunmaktadır, yani kestane oldukça faydalı bir besindir. Bunların yanında mineral de içerir.

Paylaşmak ister misin?

Submit to DeliciousSubmit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google BookmarksSubmit to StumbleuponSubmit to TechnoratiSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

Güvenlik kodu
Yenile