Sağlıklı beslenmek, yeterli ve dengeli beslenmektir. Vücudumuzun, tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır.

Enerjinin rengi kırmızı, günlük beslenmemizde de bulunmalı; menülerimize renk katmalıdır. Renkli ve sağlıklı bir diyetin en önemli renklerinden biri olan kırmızı sebze ve meyveler, kırmızı rengini ‘likopen’ ve ‘antosiyanin’ olarak adlandırılan doğal pigmentlerden alırlar.

Evimizde, mutfağımızda bizi rahatsız eden çeşitli kokuları yok etmek için yapmamız gereken basit şeyleri bilirsek, bu sorunlardan kolayca kurtulabiliriz.

Soğuktan korunmak kolay. Sıkı giyinmek, atkı, eldiven ve bere takmak ısınmanız için yeterli. Peki, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için nasıl beslenmeniz gerektiğini biliyor musunuz?

Günümüzda obezite ve fazla kilolar en büyük sorun. Sağlıklı ve uzun yaşamanın koşulu ise sağlıklı beslenmek. Ancak hareketsiz yaşam ve hazır gıdalar fazla kilolu insanların sayısını her geçen gün arttırıyor. Siz de fazla kilo problemi yaşıyor ve kilo vermek istiyorsanız bu en çılgın 10 diyet püf noktasını deneyin...

Uzmanlar ağız ve diş sağlığı açısından bazı meyve ve besinlerin mutlaka tüketilmesi gerektiğinin altına çiziyor. Uzmanlara göre; peynir, süt, elma ve havuç içerdikleri bazı maddeler sayesinde tükürük akışını uyararak, ağızdaki asit miktarını azaltır ve diş temizliğine yardımcı oluyor.